Хотите сделать фигуру более подтянутой и уверенно двигаться к спортивной форме? Курс поможет освоить эффективные тренировки для ягодиц, пресса и мышц корпуса, развить силу, улучшить контроль тела и добавить больше энергии в ежедневную активность!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет сделать фигуру более подтянутой и укрепить мышцы ягодиц и живота
- Пытается улучшить форму тела с помощью регулярных эффективных тренировок
- Мечтает получить более выраженный силуэт а также уверенность в своих движениях
С курсом вы:
- Поймёте, как правильно выстраивать тренировки для укрепления ягодиц, живота и мышц корпуса
- Разберётесь, какие упражнения помогают эффективно работать над формированием красивого силуэта
- Освоите технику выполнения движений делая тренировки более продуктивными и безопасными
Автор курса:
Евгения Галанина Персональный тренер
Фитнес-эксперт
Программа:
7 уроков 1 неделя
1 неделя
Урок 1. Разогрев и включение ягодиц.
Урок 2. Сила ног и ядра.
Урок 3. Мышечная стабильность.
Урок 4. Баланс и импульс.
Урок 5. Контроль корпуса и взрывная сила.
Урок 6. Глубокая нагрузка.
Урок 7. Интенсивная тренировка.
