стрессоустойчивость

«Безумно эффективные азиаты» — серия книг о ключевых практиках Востока, которые помогают выстраивать мышление, дисциплину, работу с эмоциями, деньгами и целями и дают ощутимый результат в реальной жизни. Что общего между Джеки Чаном и Стивеном Хокингом? Нельсоном Манделой и Сарой Коннор? Ответ...

8-шаговый Алгоритм быстрой обработки событий + десятки других инструментов и техник. То, что помогает почиститься внутри и быстро становиться сильным и устойчивым в любых (сложных, стрессовых) ситуациях Что будет в мини-тренинге 2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно...

О книге: Метод Логос. Акустический щит. Снятие тревоги Все практики предлагают одно: сядь в тишине и наблюдай за мыслями. Но что делать, если в тишине — только тревога? Эта книга — практическое руководство по авторскому методу звуковой самонастройки. Вы узнаете, как с помощью собственного...

Мы живем в эпоху, которую можно охарактеризовать тремя фундаментальными вызовами, формирующими наш повседневный ландшафт. Первый вызов — это беспрецедентный темп жизни. Второй вызов — это информационная нагрузка, превратившаяся в настоящий потоп. Третий, пожалуй, самый глубинный вызов — это...

Эта книга предлагает практические письменные методики для снижения стресса, управления тревожностью и укрепления эмоциональной устойчивости. Через экспрессивное письмо, дневники благодарности и техники завершения дня читатель учится структурировать мысли, отпускать тревожные переживания и...

1. Первая смена Нейролагеря Маршрут к здоровому мозгу и душевному равновесию через комплекс занятий для остроты ума, спокойного сердца, энергичного тела. Вступайте в предзапись! Я делаю такой проект для вас впервые и возможно, повтора не будет! Дарю только вам приглашение на “Секретный Эфир”...

О книге Рассмотрим различные аспекты тревожной спирали, начиная с ее причин и механизмов, а также способов ее преодоления. Будем говорить — как важно осознавать свои чувства и принимать их, а не пытаться подавить и игнорировать. Изучим техники, которые могут помочь вам быстро справиться с...

Есть усталость, которую не вылечить сном. Она начинается там, где вы слишком долго были «сильными»: держались, собирались, тянули, улыбались, несли на себе чужие ожидания и планы. И даже практики иногда превращались в обязанность — ещё один пункт, где вы должны «справиться». Если Сань Гуань это...

Наш мозг — это система, где эмоции, интеллект и тело влияют друг на друга IQ (когнитивный интеллект) Память, внимание, контроль. Тренируем: префронтальную кору, гиппокамп EQ (эмоциональный интеллект) Осознанность, стрессоустойчивость. Тренируем: миндалину, островковую долю PQ (физический...

Хотите справляться со стрессом и чувствовать контроль над своими эмоциями? Узнайте, как привычки, мысли и действия влияют на ваше состояние, и создайте гармонию в своей жизни!

Стресс неизбежен, но разрушительным его делаете вы сами. Эта книга — практический инструментарий для тех, кто устал ломаться под давлением обстоятельств. Вы узнаете, как тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и превращать напряжение в ресурс для...

Токсичная продуктивность — проклятие современного мира. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, от нее страдает как минимум две трети работающего населения. Люди изводят себя чувством вины за то, что делают недостаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма...

Стресс – естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой...

• 40 жизненных ситуаций и готовые психологические приемы, которые помогут справиться с ними самостоятельно • Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи • Практичный формат: инструменты для самопомощи в стрессовых, тревожных или конфликтных...

Стресс — естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких...

На курсе Вы: Научитесь разбираться в клиентах, будете точно знать, что делать с ними и как им помочь Освоите краткосрочные методики, чтобы давать быстрые результаты вашим клиентам и получать восторженные отзывы Научитесь продвигать свои услуги и продавать их дорого Научитесь выстраивать...

Секреты восстановления после стресса Жизнь прожить — не поле перейти … Как устроены механизмы восстановления после пережитого стресса и что лежит в основе психологической устойчивости? Один из самых сложных и самых важных вопросов сегодня – почему некоторые люди восстанавливаются после...

Ковалева С.В., врач-дерматолог, косметолог, Клиника профессора Калинченко. Клиника Профессора Калинченко В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике. Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

Тело как источник силы. Тариф Базовый Приглашаю Вас на уникальный онлайн курс Тело как источник Силы, который стартует 14 августа! По моей новой книге. Откройте для себя мощные техники телесно-ориентированной психотерапии и почувствуйте невероятные изменения в своей жизни. Кто может...

Методичка «СТОП СТРЕСС»+ 1 эфир с ответами на вопросы Помощь людям, склонным к апатии и депрессивному состоянию; Интегративная расшифровка анализов, важных при хандре и тревожности; Простые лайфхаки в питании, для улучшения настроения; Добавки для повышения стрессоустойчивости и снижения...